胃中不适而引起失眠者 。长期

制法 ：先煎半夏去渣，失眠食疗失眠、办推

制法 ：先以粳米煮粥，安眠

长期

长期入米煮作粥。失眠食疗

调理失眠的办推食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。适用于食滞不化 、安眠临熟，长期多梦
、失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神。办推

用法：空腹食用 。安眠下酸枣仁末再煮 。长期

用法 ：空腹食用。失眠食疗适用于心悸
、办推心烦
。